Le temps file et c'est tout, on respire malgré nous, on fait bien comme on peut. On parle on parle encore, avant que d'être mort, on fait bien de son mieux. Il disait que la vie c'est des terrasses et puis du soleil des fins du jour. Il disait que les rêves c'est la prose de la vie, qu'il faut y croire toujours.
Si la vie avance, si la vie avance, elle se termine un jour. Et moi quand j'y pense, et moi quand j'y pense, je suis rempli d'amour.
Il disait qu'à son âge, c'est l'heure d'aller aux nuages, le sourire jusqu'au bout.
Il disait chaque fois, que tout disparaîtra, disparaîtra son tour. Le ciel et puis la terre, les enfants et nos pairs, et puis nous au milieu. La vie c'est pas grand chose, des rêves et de la prose, mais fais-en ce que tu veux.
Si la vie avance, si la vie avance, elle se termine un jour. Et moi quand j'y pense, et moi quand j'y pense, je suis rempli d'amour.
Si la vie avance, si la vie avance, elle se termine un jour. Et moi quand j'y pense, et moi quand j'y pense, je suis rempli d'amour.
On a cassé la planète, il est où le SAV ? On a cassé la planète, et ça tout le monde savait
Dans la vie, y'a des cactus, et sur ces mêmes cactus, depuis y'a du plastique (Aïe) close volume_off
Sur les plages de Koh-Lanta, derrière les candidats, c'est pas si idyllique Y'a des pailles McDo qui sirotent sur l'eau, Coca plastique qui flotte sur le Pacifique Un Capri-Sun à la dérive, qui finit sur la rive dans la bouche d'une tortue
Ça s'réchauffe, ça s'réchauffe, ça s'réchauffe La planète a la tête en surchauffe Ça s'réchauffe, ça s'réchauffe, ça s'réchauffe La planète a la tête en surchauffe
On a cassé la planète, il est où le SAV ? On a cassé la planète, et ça tout le monde savait On a cassé la planète, il est où le SAV ?
On a cassé la planète, et ça tout le monde savait
Y'a comme un air de chicha sur les buildings pékinois, le smog made in China Les usines crachent leurs poumons, on est tous au premier balcon pour voir le ciel couleur béton On mange des glaces en février, y'a plus de glace sur les glaciers, les ours polaires vont transpirer Bulldozers dans les forêts, l'orang-outan est délogé pour d'la pâte à tartiner
Ça s'réchauffe, ça s'réchauffe, ça s'réchauffe La planète a la tête en surchauffe Ça s'réchauffe, ça s'réchauffe, ça s'réchauffe
La planète a la tête en surchauffe
On a cassé la planète, il est où le SAV ? On a cassé la planète, et ça tout le monde savait On a cassé la planète, il est où le SAV ? On a cassé la planète, et ça tout le monde savait
(La planète a la tête en surchauffe La planète a la tête en surchauffe À toi qui danses)
J'me dis parfois : "T'façon, il est trop tard" Que sommes-nous face à l'euro, le dollar ? Un bout de charbon dans une marée noire Une tumeur qui ne crée que des cauchemars
Mais je me concentre sur ce que je veux donner Une énergie commune qui peut rassembler J'm'apprêtais à contacter le SAV Mais le numéro est dévié sur ma ligne
On a cassé la planète, il est où le SAV ? (il est où le SAV ?) On a cassé la planète, et ça tout le monde savait (et ça tout le monde savait, et ça tout le monde savait) On a cassé la planète, il est où le SAV ? (il est où le SAV ?) On a cassé la planète, et ça tout le monde savait (et ça tout le monde savait, et ça tout le monde savait)
« Prendre conscience et exprimer ce que l'autre nous apporte comme bienfaits nous relie à quelque chose de plus grand que nous, créant ainsi de la connexion. »
Suivant la longue métamorphose qui m'éloigne de mon passé J'ai croisé une Rose qui ne pouvait pas avancer Pas qu'elle n'ose pas la chose mais n'y avait jamais pensé Depuis toujours tenant la pose quand les regards l'éclaboussaient Elle a la couleur de l'Amour bien que je n'l'ai jamais croisé Bien qu'à la lumière du jour les fleurs sont toutes belles à crever Alors j'ai mis la route en pause à ses côtés me suis posé Puisque cette Rose semblait morose d'être seule au jour achevé
Ma Rose Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Écoute mes murmures
Ma Rose Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Tu peux être sûre Que tu n'seras plus jamais seule Pour franchir les murs Il y a d'la place sur mon épaule pour une Rose et son armure Suivant la course du soleil avec nos yeux fatigués On s'est raconté nos merveilles et nos tristesses irriguées On avait pas grand chose à faire alors on s'est allongé Avec ma Rose j'ai fait la guerre à mon envie de voyager Mais au matin la route appelle alors je lui ai proposé
Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Écoute mes murmures
Ma Rose Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Tu peux être sûre Que tu n'seras plus jamais seule Pour franchir les murs Il y a de la place sur mon épaule pour une Rose et son armure Traversant tous les bruits du monde avec ma fleur à mes côtés Me nourrissant à chaque seconde de sa douceur et sa beauté J'ai croisé un ruisseau immonde qui a cru bon de refléter L'image d'un monstre aux plaies profondes D'un guerrier triste et abîmé Comment ma Rose peux tu subir pareille offense à ta splendeur Et comment puis-je réussir à oublier quelle fut l'erreur De t'arracher à ton jardin à cause d'un vide dans mon cœur Mais elle m'arrête et puis m'embrasse Ma Rose rit... Et moi je pleure
Ma Rose Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Écoute mes murmures
Ma Rose Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Maintenant je suis sûr Que je n'serai plus jamais seul Pour franchir les murs Il y a d'la place sur mon épaule pour une Rose et son armure
Ma Rose Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Que ça peut être dur
Ma Rose Ma Rose Ma Rose Ma Rose
Depuis que ma vie dure Je n'avais jamais eut personne Pour guérir mes blessures Jusqu'à ce qu'un jour une Rose vienne se poser Sur mon armure
J'aimerais bien savoir ce que dit le Yi-king sur le Coronavirus, sur son impact sur la Chine et le Monde. Est-ce que cela va rebattre les cartes internationales ?
" Le monde ne mourra pas par manque de merveille mais uniquement par manque d'émerveillement."
Vincent Munier, éternel émerveillé
Capable de tisser un lien entre l’homme et le vivant, Vincent nous transmet avec une subtilité toute particulière ses émotions les plus intimes. Mais le pape de la photographie animalière en est convaincu : montrer la beauté ne suffit plus. C’est un choc, une sorte de révolution culturelle que nous devons désormais opérer si nous voulons préserver – pour ne pas dire sauver - le monde que nous laisserons à nos enfants.
Passe-moi les jumelles du 29 novembre 2019, une émission de la Radio Télévision Suisse
"Vincent Munier, éternel émerveillé", un film de Benoît Aymon et Pierre-Antoine Hiroz
Ces deux associations sont sûrs pour faire un don pour la sauvegarde de la faune en Australie.
L’association Beauval Nature lance une campagne exceptionnelle de collecte de dons, versés à l’association du Zoo de Taronga (Sydney), qui est la plus à même de connaître sur le terrain le terrain les réelles nécessités et besoins d’action : luttes pour la survie des espèces, reconstruction d’habitats dévastés, plantations… les actions concrètes sur le terrain sont urgentes et nombreuses. Beauval Nature doublera le montant des dons collectés. Pour tout euro récolté auprès du public lors de cette campagne exceptionnelle, Beauval Nature s’engage à abonder en doublant la somme. On peut se sentir désarmé devant l’ampleur d’une telle catastrophe mais même un petit don compte.
Le point sur la situation le 07. 01.2020 : IFAW a déployé son équipe internationale d’intervention d’urgence sur la crise des incendies en Australie. La situation sur le terrain est désastreuse. Les populations d’animaux sauvages sont décimées. Pourtant, comme par miracle, on compte des survivants qui ont désespérément besoin de votre aide.
Un don de 23 € peut fournir de la nourriture vitale à un koala sauvé des flammes. Un don de 45 € permet l’achat d’une station d’alimentation pour kangourous et wallabies, ou bien un nichoir pour les espèces survivantes comme les marsupiaux volants ou bien les phalangers. Un don de 90 € permet d’acheter des produits vétérinaires comme de la pommade pour les brûlures, des fluides et des compléments. Un don de 450 € permet de couvrir les frais de déploiement de Bear, le chien renifleur de koalas, et son maître pour une journée de recherches.
Au cours de ces trois derniers mois, les membres de notre équipe australienne ont collaboré avec nos partenaires sur place pour sauver et réhabiliter les animaux sauvages touchés par les incendies. Grâce à nos partenaires et aux donateurs tels que vous, nous avons déjà pu apporter une aide urgente indispensable comme :
Des véhicules de secours et de recherche tout terrain Le déploiement de Bear, le chien renifleur de koalas Une aide urgente aux installations de réhabilitation pour les animaux sauvages Et bien plus
Comment pouvez-vous les aider ?
Songez à faire un don crucial pour aider tous les animaux victimes de cette crise.
Ma sœur, nous avons des cœurs siamois Et chaque coup que tu reçois Ricoche et me frappe deux fois Je tiens dans ma main ton poing serré Et rien ne peut nous résister Puisque nous l'avons décidé
Personne n'a jamais dit que ce serait facile Mais je serai là
Personne ne croit en toi comme j'y crois Personne, personne Je serais la même s'il ne devait rester Personne, personne Personne ne croit en toi comme j'y crois Personne, personne
Je serais la même s'il ne devait rester Personne, personne
C'est comme si une chaîne avait relié Invisiblement nos poignets Le jour où nous sommes nées Alors si tu coules, je coule aussi Et je tiens bien trop à la vie Pour que ce puisse être permis
Personne n'a jamais dit que ce serait facile Mais je serai là
Personne ne croit en toi comme j'y crois Personne, personne Je serais la même s'il ne devait rester Personne, personne Personne ne croit en toi comme j'y crois
Personne, personne Je serais la même s'il ne devait rester Personne, personne
Tu n'es pas seule, qu'est-ce que tu crois ? Tu peux te reposer sur moi Tu n'es pas seule écoute-moi Tu peux te reposer sur moi (Ça ira) Tu n'es pas seule, qu'est-ce que tu crois ? (Je serai là) Tu peux te reposer sur moi (Ça ira) Tu n'es pas seule écoute-moi (Qu'est-ce que tu crois ?) Tu peux te reposer sur moi (Ça ira)
Personne ne croit en toi comme j'y crois Personne, personne (Je serai là) Je serais la même s'il ne devait rester
Personne, personne (Ça ira) Personne ne croit en toi comme j'y crois Personne, personne (Je serai là) Je serais la même s'il ne devait rester Personne, personne
La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. --- S U I T E et F A Q --- Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress.
L’institut HeartMath, à la base des travaux de recherche sur la cohérence cardiaque, publie en 1995 sa découverte sur la forte influence du cœur sur les émotions, et comment les signaux du cœur peuvent être utilisés pour ramener le calme dans l’ensemble du corps, cerveau compris : https://www.youtube.com/watch?v=QdneZ...
L'exercice de base, proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures. Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques.
Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol. Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour.
Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment de joie.
*Portez des écouteurs! (pour les battements binauraux).*
Fixez le point, puis inspirez quand il monte (5s), et soufflez quand il redescend (5s).
La vidéo est couplée à un battement binaural différencié de 5Hz (base 100Hz) pour stimuler les ondes cérébrales Thêta (détectées lors de la méditation profonde, et lors de l'hypnose), sont ajoutés des bruits de vagues ASMR, pendant 5 minutes.
A faire 3 fois par jour, matin midi et soir, pour de meilleurs résultats.
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque (capacité qu’a le cœur à accélérer ou ralentir afin de s’adapter à son environnement) d’ une véritable technique physiologique de contrôle du stress. Elle peut-être obtenue de plusieurs façons mais la résonnance cardiaque (cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 365) est la plus rapide et la plus simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.
Comment ça marche ?
Le corps est régit par deux grands systèmes nerveux, le système somatique (actes volontaires) et le système autonome (régulation automatique). Le cœur participe activement au système nerveux autonome dont il occupe une fonction essentielle permettant l’adaptation aux changements environnementaux. La variabilité cardiaque désigne la variabilité de la fréquence cardiaque (poul) ou la capacité du cœur a accélérer et à ralentir. L’importance de celle ci se mesure à son amplitude. Plus l’amplitude est élevée et plus l’état d’équilibre de la santé est important.
Le système nerveux autonome est partagé en deux sous systèmes : le sympathique et le parasympathique.
Le sympathique déclenche toutes les actions nécessaires à la fuite ou au combat mais aussi l’accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire ainsi que la dilatation des pupilles ou l’inhibition de la digestion. Le parasympathique favorise quant à lui la récupération, la relaxation, le repos, la réparation…
La santé étant l’équilibre entre le sympathique et le parasympathique. Ors l’inspiration stimule le sympathique lorsque l’expiration stimule le parasympathique.
La respiration étant contrôlée par le système nerveux autonome ET par le système nerveux somatique, il est donc possible se contrôler le système nerveux autonome par cette voie.
La respiration qui équilibre : Cinq secondes à l’inspiration, cinq seconde à l’expiration, soit six respirations par minute.
Lorsque l'on respire six fois par minute on est pratiquement certain d’atteindre cet état d’équilibre de cohérence cardiaque. Ce n’est pas la seule méthode mais c’est la plus simple car il s’agit d’une fréquence respiratoire commune à tous, d’une constante physiologique propre à l’être humain. Avec cette fréquence de 6 respirations par minute on arrive à une fréquence respiratoire de 0,1 Hertz qui semble être une fréquence de résonance de nombreux biorythmes (les systèmes sympathique et parasympathique ont aussi cette fréquence). Les bienfaits de la cohérence cardiaque
Pratiquer la cohérence cardiaque présente de nombreux bénéfices, à court terme comme à long terme. Effets immédiats
Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque Arrondissement et régularité de la courbe Apaisement
Effets sur une moyenne de quatre heures :
Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress. Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement. Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire. Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »). Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle. Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination. Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).
Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :
Diminution de l’hypertension artérielle Diminution du risque cardiovasculaire Régulation du taux de sucre Réduction du périmètre abdominal Meilleure récupération Amélioration de la concentration et de la mémorisation Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité Meilleure tolérance à la douleur Amélioration de la maladie asthmatique Amélioration des maladies inflammatoire
La cohérence cardiaque en pratique
3 fois par jour, 6 respirations par minute et 5 minutes durant pour obtenir des résultats car ces trois chiffres ont une raison physiologique et sont basés sur de nombreuses études. Il s’agit du fameux 365 .
3 fois par jour car les effets bénéfiques de la pratique ne persistent que quelques heures (3 à 6 heures). Une durée moyenne de 4 heures entre chaque pratique est donc recommandée.
L’effet principal de la cohérence cardiaque est l’équilibrage et la modulation du cortisol, l’hormone du stress. La séance la plus importante étant celle du lever au moment où la sécrétion de cortisol est la plus importante. Effectuer la deuxième séance quatre heures plus tard afin d’atténuer les événements survenus dans la matinée et préparer au repas et à la digestion. La troisième séance, en milieu ou fin d’après midi est aussi importante que celle du matin car elle prépare à la soirée.
6 respirations par minutes car c’est la respiration à la fréquence de résonance des systèmes cœur/poumon commune à l’espère humaine et qui permet une augmentation optimale de l’amplitude de la variabilité cardiaque.
5 secondes à l’inspiration et 5 secondes à l’expiration en adoptant une inspiration abdominale par le nez et en expirant par la bouche comme si on soufflait dans une paille.
posture : la position assise, le dos droit est recommandée car la cohérence cardiaque ne fonctionne pas bien en position couchée pour des raisons anatomiques et physiologiques. L’apprentissage et les guides respiratoire :
Pratiquer la cohérence cardiaque nécessite un apprentissage régulier et progressif, il est important de trouver les guides pour « entrer en cohérence cardiaque ». L’idée étant de prendre le contrôle de 30 respirations pendant 5 minutes (une respiration = une inspiration et une expiration). Guide pour compter les secondes
Montre avec trotteuse ou électronique, ordinateur
Minuterie ou alarme électronique sur 5 mn, compter les respirations, j’inspire lentement je compte 1, j’expire lentement je compte 2 …. jusqu’à ce que l’alarme sonne. Obtenir 30 respirations en 5 mn.
Dessiner des vagues, minuterie à 5mn, sur une feuille de papier, dessiner la respiration, la poitrine se soulève à l’inspiration, le crayon monte , la poitrine s’abaisse à l’expiration, le crayon descend. Possibilité de fermer les yeux. Compter le nombre de vagues. Objectif à 30 vagues.
Le cœur, une longue histoire …
Si le développement récent des neurosciences sort le cœur de sa simple fonction de pompe et le remet progressivement au centre du système nerveux autonome, la médecine chinoise s’intéressait déjà à la variabilité de la fréquence cardiaque et au poul comme informateur de santé dans le Huangdi Nei Jing, le plus ancien traité de médecine connu (XXVIIIe siècle av. J.-C.).
Le médecin italien Antonio Marie Valsalva (1666 – 1723) remarqua plus tard que le cœur se synchronisait avec la respiration en accélérant à l’inspiration et en ralentissant à l’expiration.
Au XIX ème siècle Siegmund Mayer, Ewald Hering et Ludwig Traube découvraient, que des oscillations rythmiques de la pression artérielle s’observaient à certaines fréquences respiratoires proches de 0,10 Hz chez l’humain. Nous reviendrons sur ce point plus loin mais ce sont les prémices des 6 respirations par minutes pour arriver à cette fréquence commune à de nombreux bio rythme… Ces travaux vont ensuite être développés par le médecin russe Evgeny Vaschillo.
Née aux Etats-Unis il y a une quinzaine d’années, le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neuroscience et en neuro-cardiologie et de leur essor.
Son impact sur la gestion du stress a été étudié et mis en lumière par l’institut HeartMath et a été introduit en France par les médecins David Servan Schreiber et David O’Hare. Avis du spécialiste
La cohérence cardiaque est un outil simple, gratuit, sans contre indication et à la portée de tous. C’est votre passeport santé physique et mental vers un bien être durable. Elle doit, tout comme le brossage de dents, s’inscrire dans une hygiène de vie globale et une certaine routine car son efficacité dépend de sa régularité.
Respirer d’une manière constante amène à vivre le moment présent. Tout le monde trouve cinq minutes trois fois par jour (parlez en aux fumeurs). Les toilettes, transports en commun, embouteillages ou salles d’attentes peuvent même devenir des alliés…
Si la pratique assise est conseillée on peut également pratiquer debout, voir en marchant dès que l’on se sent à l’aise avec cette respiration particulière. Les quelques mètres nous séparant du bureau de notre patron, sur un parcours de golf ou d’une prestation en public peuvent alors être l’occasion d’entrer en cohérence cardiaque et de mobiliser toutes ses capacités.
Rédaction : Véronique Lachenaud, Sophrologue Janvier 2018
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Par Gaelle De Watazzi
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Je reste dehors trop tard, je n'ai plus rien dans la tête C'est ce que les gens disent, c'est ce que les gens disent J'ai trop de rencards, mais je ne les fait pas rester Du moins c'est ce que les gens disent, c'est ce que les gens disent
Et pourtant je continue de voyager, je peux pas m'arrêter, je ne vais pas m'arrêter de danser C'est comme s'il y avait une musique dans mon esprit qui dit que tout ira bien
Parce que les musiciens vont jouer, jouer, jouer Et les rageux vont rager, rager, rager Et moi bébé, je vais juste bouger, bouger, bouger Je vais m'en foutre et ignorer Les briseurs de cœur vont briser, briser, briser Et les menteurs vont mentir, mentir, mentir
Et moi bébé, je vais juste bouger, bouger, bouger Je m'en foutre et ignorer
Je manque jamais un tempo, mes pieds sont électriques C'est ce qu'ils ne voient pas, c'est ce qu'ils ne voient pas Je danse seule, je créé mes pas au fil du son Et c'est ce qu'ils ignorent, c'est ce qu'ils ignorent
Et pourtant je continue de voyager, je peux pas m'arrêter, je ne vais pas m'arrêter de bouger C'est comme s'il y avait une musique dans mon esprit qui dit que tout ira bien
Parce que les musiciens vont jouer, jouer, jouer
Et les rageux vont rager, rager, rager
Et moi bébé, je vais juste bouger, bouger, bouger
Je vais m'en foutre et ignorer Les briseurs de cœur vont briser, briser, briser Et les menteurs vont mentir, mentir, mentir Et moi bébé, je vais juste bouger, bouger, bouger Je vais m'en foutre et ignorer
Je, je vais m'en foutre et ignorer Je, je vais m'en foutre et ignorer
Hey, hey, hey, pense un peu à tous ces mensonges, toutes ces tromperies qui t'ont rabaissé, alors que pendant tout ce temps, tu aurais pu bouger sur ce son !
Mon ex a ramené sa nouvelle copine Elle est du genre "Oh mon Dieu", mais je vais m'en débarrasser Et tous ces mecs là-bas, avec leurs putain de cheveux Ils vont venir avec moi, bébé, et on va se secouer, secouer, secouer
Parce que les musiciens vont jouer, jouer, jouer Et les rageux vont rager, rager, rager Et moi bébé, je vais juste bouger, bouger, bouger Je vais m'en foutre et ignorer Les briseurs de cœur vont briser, briser, briser Et les menteurs vont mentir, mentir, mentir Et moi bébé, je vais juste me bouger, bouger, bouger, biuger, bouger Je vais m'en foutre et ignorer
Je, je vais m'en foutre et ignorer Je, je vais m'en foutre et ignorer
Je, je vais m'en foutre et ignorer Je, je vais m'en foutre et ignorer Je, je vais m'en foutre et ignorer Je, je vais m'en foutre et ignorer
Je, je vais m'en foutre et ignorer Je, je vais m'en foutre et ignorer
Ils parlent tous comme des animaux De toutes les chattes ça parle mal 2018 j'sais pas c'qui t'faut Mais je suis plus qu'un animal J'ai vu qu'le rap est à la mode Et qu'il marche mieux quand il est sale Bah faudrait p't'être casser les codes Une fille qui l'ouvre ça serait normal
Balance ton quoi Même si tu parles mal des filles je sais qu'au fond t'as compris Balance ton quoi, un jour peut-être ça changera Balance ton quoi
Donc laisse-moi te chanter D'aller te faire en, hmm- Ouais j'passerai pas à la radio Parce que mes mots sont pas très beaux
Les gens me disent à demi-mot Pour une fille belle t'es pas si bête Pour une fille drôle t'es pas si laide Tes parents et ton frère ça aide Oh, tu parles de moi C'est quoi ton problème? J'ai écrit rien qu'pour toi le plus beau des poèmes
Laisse-moi te chanter D'aller te faire en, hmm- Ouais j's'rai polie pour la télé Mais va te faire en, hmm- Balance ton quoi Balance ton quoi Balance ton quoi
Un jour peut-être ça changera Y a plus d'respect dans la rue Tu sais très bien quand t'abuses Balance ton quoi Balance ton quoi
Laisse-moi te chanter D'aller te faire en, hmm- Ouais j'passerai pas à la radio Parce que mes mots sont pas très beaux Laisse-moi te chanter D'aller te faire en, hmm- Ouais j's'rai polie pour la télé Mais va te faire en, hmm- Balance ton quoi Balance ton quoi Balance ton quoi
Même si tu parles mal des filles je sais qu'au fond t'as compris Balance ton quoi, un jour peut-être ça changera Balance ton quoi
Tout sourire, je sais ce qu'il faut faire pour duper cette ville Je le ferai jusqu'au coucher du soleil et pendant toute la nuit Oh oui, je te dirai ce que tu as envie d'entendre Je garderai mes lunettes de soleil lorsque je verserai une larme Ce n'est jamais le bon moment
Je mets mon armure, je te montre à quel point je suis forte Je mets mon armure, je te montre que je suis ...
Je suis inarrêtable Je suis une Porsche sans frein Je suis invincible Oui, je gagne chaque jeu Je suis tellement puissante Je n'ai pas besoin de batterie pour jouer Je tellement confiance en moi, je suis inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, je suis inarrêtable aujourd'hui
M'effondrer, c'est seulement lorsque je suis seule que je pleurerai Tu ne verras jamais ce qui se cache Se qui se cache profondément Je sais, j'ai entendu que montrer ses sentiments Est la seule façon de faire grandir les amitiés Mais je trop peur peur maintenant
Je mets mon armure, je te montre à quel point je suis forte Je mets mon armure, je te montre que je suis ...
Je suis inarrêtable Je suis une Porsche sans frein Je suis invincible Oui, je gagne chaque jeu Je suis tellement puissante Je n'ai pas besoin de batterie pour jouer Je tellement confiance en moi, je suis inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, je suis inarrêtable aujourd'hui
Je mets mon armure, je te montre à quel point je suis forte Je mets mon armure, je te montre que je suis ...
Je suis inarrêtable Je suis une Porsche sans frein Je suis invincible Oui, je gagne chaque jeu Je suis tellement puissante Je n'ai pas besoin de batterie pour jouer Je tellement confiance en moi, je suis inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, je suis inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, inarrêtable aujourd'hui Inarrêtable aujourd'hui, je suis inarrêtable aujourd'hui
Les instants oubliés Les paroles entendues Celles que l'on pensait perdu Remontes a la surface Au moment de s'étendre Au moment de s'y croire Tout ce que l'on pensais perdu Reviens sans crier gare On peine à oublier On surfe sur la vague On retient un nuage d'été quand l'hiver nous accable Hey, mais regarde autour de toi Les journées sont graciles, déambule dans la ville Hey, mais regarde autour de toi, même si rien n'est facile Au contre la montre On remonte le temps On trébuche de temps en temps Qu'importe le courant Comme un courant d'air, on file droit devant Sans égard pour le mystère, des instants disparus On peine à oublier On surfe sur la vague On retient un nuage d'été quand l'hiver nous accable Hey, mais regarde autour de toi Les journées sont graciles, déambule dans la ville Hey, mais regarde autour de toi, même si rien n'est facile Hey, mais regarde autour de toi Les journées sont graciles, déambule dans la ville Hey, mais regarde autour de toi, même si rien n'est facile Hey, mais regarde autour de toi Même si rien n'est facile Hey, mais regarde autour de toi N'est facile Hey, mais regarde autour de toi N'est facile Hey, mais regarde autour de toi
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